নদীয়া, নিজস্ব সংবাদদাতা:- তীব্র দাবদহে নাজেহাল জনজীবন। গোটা রাজ্য জুড়ে চলছে তাপপ্রবাহ। এই পরিস্থিতিতে কিভাবে চলা উচিত, কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত! বুঝে উঠতে পারছেন না? এবার খোলামেলা পরামর্শ দিলেন নদীয়ার একটি সরকারি হাসপাতালের চিকিৎসক পবিত্র বেপারী। এদিন তিনি একটি সাক্ষাৎকারে এই তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচতে খোলামেলা আলোচনা করেন। প্রথমেই তিনি বলেন সকাল ১০ টা থেকে বিকেল পাঁচটা পর্যন্ত ভাইটাল সময়। অর্থাৎ এই সময়টাতেই তাপমাত্রা বৃদ্ধি ঘটে। তিনি বলেন যদি খুব বিশেষ প্রয়োজন না থাকে এই সময়টা বাড়ির বাইরে বেরোবেন না। তাই প্রয়োজনীয় যেটুকু কাজ সকাল দশটার আগে করে নিন। অথবা বিকেল পাঁচটার পর যখন সূর্যের তাপটা অনেকটাই কমে যায় তারপরেই প্রয়োজনে কাজ সেরে ফেলুন। যদি খুব বিশেষ কারণে দুপুরে বাড়ির বাইরে কোন কাজে বেরোতে হয় তবে মুখে ঘন ঘন জলের ঝাপটা দিন। ভিজে কোন বস্তু দিয়ে বারবার ঘাড়টা মুছুন। শরীর হঠাৎ দুর্বল লাগলে প্রয়োজনের কোন ঠান্ডা জায়গায় বসে একটু বিশ্রাম নিয়ে নিন।
এই গরমে কি কি খাবার খাওয়া উচিত? চিকিৎস ক পবিত্র বেপারী বলেন মূলত ঠান্ডা এবং যেসব খাবারে জলের পরিমাণ বেশি সেই সব খাবার খাওয়া উচিত। তরমুজ এবং আঙ্গুর ফল খেলে এই সময়টা অনেক উপকার পাওয়া যায় বলে জানান তিনি। পাশাপাশি প্রসূতি মা এবং নবজাতক বাচ্চাদের ক্ষেত্রে তিনি বলেন, নবজাত ও বাচ্চাকে একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রার মধ্যে রাখা উচিত। পাশাপাশি মায়ের ক্ষেত্রেও কোন মসলাযুক্ত খাবার না খাওয়া উচিত বলেই জানান তিনি। গরমে হাইড্রেশন যাতে না বেড়ে যায় সে কারণে মুসুরির আম ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন তিনি।
